21天晨训营是HSP太阳身体训练课程里的一个重要环节：每天早晨7:00-8:00一个小时的训练，从9月25日 ~10月15日，为期21天。在此期间，原则上是不能间断的，即要坚持。
刚开始的状态
就在训练营正式开始的前一晚，我们举行了预热训练，之后Nora老师和我作了一对一地的面谈。当她问到我，是否可以坚持21天的晨训时，我记得我颤颤巍巍地答道，“我尽量！”（背景补充，我是一个逢双休日必睡懒觉的人！在这21天里面，可包含了4对双休日，即8天，外加7天国庆长假啊！啊！啊！重要的语气词也要重复三遍！）在这样严峻的条件下，我还能回答出“我尽量”这三个字，已经感觉自己老伟大了。可是，当时Nora老师脸上的表情就变了，只见她一字一句地问道，“不是尽量，这是你为你自己所作的选择，你准备好了吗？下定决心了吗？”我还能记得当时的感受，有点醍醐灌顶的味道，时空仿佛在那瞬间凝固住了，接着一个声音冲进了我的脑门，“是的！我可以选择健康，我也可以选择轻松快乐，我更可以选择我自己想要的人生！”于是，当即就作出了承诺，“是的，我一定可以！”
过程中的状态
想过放弃吗？没有，真没有，因为答应过Nora老师，承诺如此重要。向一个你觉得重要的人作出承诺，如此有效。其实，这个承诺不是向Nora作的，而是我向我自己作的！如果这次能战胜自己的惰性，就等于战胜了自己一个回合！我会从心底，更加自信！
训练内容之一，就是每天雷打不动，做103个诚心拜！刚开始觉得这是疯了吗？103个？？我没听错吧。。。第一天做到50个的时候，已经觉得透支了，结果硬是撑下来了，103个完成后，觉得整个人都在晕眩，尼玛，这是要瘫掉的节奏啊。。。
可就在练到第三天的时候，突然感到做103个诚心拜一点也不累了！还很享受这过程！不夸张的说，有点开始慢慢上瘾的感觉！包括我个人觉得最痛苦的“睡老虎”姿势的练习，也是当坚持了三四天时，你会明显感觉到你的进步，你身体上对于这些肌肉的控制、你的力量！所以得出的结论是，不论诚心拜还是睡老虎，只要连续练到第三天，都会有明显进步！
训练后的状态
精神面貌好了，精神气儿也足了，声音洪亮了！
训练后，明显发现自己的丹田打开了！连平时说话的发音都是不自觉地从丹田发出来，音色非常优美动听（这可都是朋友们的评论哦），而且觉得自己说话不累了，因为工作的关系，我从事的培训，需要经常讲话，而且频率高，时间长，以往讲1天，嗓子就不行了，现在倒好，讲2天都不累，而且气从丹田，声音洪亮，可以直接从讲台穿越到培训室的最后一排。
都说21天可以养成一个习惯，那么回到家也要坚持锻炼，把她融入到我们的生活中，不管是意识层面还是实际行动，我想，这才是晨训营的真正意义所在吧。
感悟一
坚持到底就是胜利，聪明的人很多，成功的人很少，秘诀就在于你是否能比别人再多坚持一会，做正确的事，用正确的方法做正确的事，重复的力量。
感悟二
更有自信、更有底气了，因为说到做到，你会感觉自己对生活有掌控力，从小事做起，把话说小，把事做好！
感悟三
觉得好的体验，一定要多多分享出去，因为一旦分享，不仅你自己会比原先收获的还要多，而且别人也会因为你的分享而受益，尤其当别人因为你的言行而发生改变时，你会非常幸福。助人为乐，本性也。
